과식을 멈추는 방법 썸네일형 리스트형 과식하는 습관을 멈출 수 있는 8가지 방법 현대사회에서 과식은 큰 문제로 떠오르고 있습니다. 많은 사람들이 과식을 하는 사람들은 의지가 부족해서 그렇다고 생각하지만, 사실은 그것보다 더 복잡합니다. 과학자들은 과식하는 사람과 그렇지 않은 사람들의 뇌 활동은 다르다로 말합니다. 한 편으로 다행인것은 의지력에 의존하지 않아도 과식을 멈출 수 있는 방법이 있습니다. 1. 아침 식사를 하세요 연구에 따르면 아침 식사를 하지 않는 사람들은 저녁에 과식을 하는 경향이 크고 심혈관계 질병이 걸리는 경우가 많았습니다. 또 다른 연구 결과에서는 아침에 달걀을 먹으면 하루동안 과식을 하는 것을 예방해준다고 합니다. 2. 천천히 드세요 너무나 당연한 말이지만 음식을 먹을 때는 천천히 먹는것이 과식을 막는 좋은 방법중의 하나입니다. 느리게 먹는 것은 배를 더 빨리 부.. 더보기 이전 1 다음
